Bật mí 11+ cách trị hôi miệng vĩnh viễn hiệu quả tại nhà

Hôi miệng không còn là nỗi lo! Với những phương pháp tự nhiên, đơn giản và hiệu quả, bạn hoàn toàn có thể tự tin loại bỏ tình trạng hôi miệng ngay tại nhà. Cùng PlasmaKare khám phá các cách trị hôi miệng vĩnh viễn ngay tại nhà trong bài viết dưới đây!

Hôi miệng có chữa được không?

Hôi miệng là tình trạng hơi thở có mùi khó chịu do sự phân hủy của các mảnh thức ăn và tế bào chết trong miệng. Khi vi khuẩn phân hủy những chất này, chúng tạo ra các hợp chất sunfua dễ bay hơi, gây ra mùi hôi. Hôi miệng không chỉ là vấn đề về mùi mà còn có thể là tín hiệu cảnh báo về sức khỏe răng miệng và toàn thân​. Nguyên nhân gây hôi miệng có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau. Bao gồm:

• Vệ sinh răng miệng kém
• Ăn các thực phẩm có mùi như hành, tỏi…
• Uống không đủ nước, khô miệng
• Mắc các bệnh lý về tiêu hóa hoặc hô hấp
• Do sử dụng thuốc gây khô miệng hoặc có tác dụng phụ dẫn đến mùi hôi
• Thói quen hút thuốc lá và uống rượu…

Tuy nhiên, hôi miệng hoàn toàn có thể kiểm soát và cải thiện đáng kể nếu xác định đúng nguyên nhân. Đối với các trường hợp do vệ sinh răng miệng kém, việc chăm sóc răng miệng đúng cách như đánh răng, vệ sinh lưỡi, dùng chỉ nha khoa và súc miệng hàng ngày sẽ giúp ngăn ngừa vi khuẩn và mùi hôi hiệu quả. Đặc biệt, nếu nguyên nhân đến từ các bệnh lý, việc điều trị tận gốc sẽ cải thiện hơi thở một cách triệt để.

11+ Cách trị hôi miệng vĩnh viễn đơn giản tại nhà

Dưới đây là những cách trị hôi miệng vĩnh viễn đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà để duy trì hơi thở thơm mát lâu dài. Với các nguyên liệu tự nhiên dễ tìm, những phương pháp này không chỉ giúp khử mùi hiệu quả mà còn hỗ trợ sức khỏe răng miệng một cách an toàn và tiết kiệm.

Chữa hôi miệng bằng gừng tươi

Gừng là một loại gia vị quen thuộc trong gian bếp, không chỉ giúp tăng hương vị cho món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là trong việc khử mùi hôi miệng. Nhờ chứa hợp chất 6-gingerol, gừng có khả năng kích thích enzyme trong nước bọt để phân hủy các hợp chất sulfur gây mùi hôi. Để chữa hôi miệng bằng gừng, bạn có thể sử dụng một hỗn hợp từ gừng tươi và chanh đơn giản ngay tại nhà. Cách làm như sau:

• Bước 1: Rửa sạch và cạo bỏ vỏ một củ gừng tươi.
• Bước 2: Thái gừng thành lát mỏng, sau đó cho vào máy xay cùng một cốc nước ấm đã đun sôi.
• Bước 3: Lọc nước gừng qua rây để loại bỏ bã, sau đó đun nóng nhẹ.
• Bước 4: Khi hỗn hợp nguội, thêm vào nước cốt chanh tươi để tăng hiệu quả khử mùi.
• Bước 5: Đổ hỗn hợp vào chai sạch và bảo quản trong tủ lạnh.

Cách dùng: Mỗi ngày, bạn có thể ngậm hỗn hợp này từ 1-2 lần, mỗi lần khoảng 30 giây, để loại bỏ mùi hôi và duy trì hơi thở thơm mát.

Ngoài ra, bạn cũng có thể nhai 1-2 lát gừng tươi sau bữa ăn hoặc pha trà gừng với chanh để uống. Duy trì thói quen này trong vòng một tuần sẽ giúp cải thiện hơi thở đáng kể, mang lại sự tự tin trong giao tiếp hàng ngày.

Cách trị hôi miệng tận gốc bằng muối Epsom

Muối Epsom, hay còn gọi là magie sulfate, là một loại muối khoáng có đặc tính kháng khuẩn và khử độc, rất hiệu quả trong việc làm sạch khoang miệng và giảm hôi miệng. Khi sử dụng, muối Epsom giúp trung hòa độ pH trong khoang miệng, ngăn chặn vi khuẩn phát triển và loại bỏ các hợp chất gây mùi khó chịu, giúp hơi thở thơm mát hơn.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Hòa tan 1/2 muỗng cà phê muối Epsom vào một cốc nước ấm.
• Bước 2: Súc miệng bằng dung dịch này trong khoảng 30 giây, đảm bảo nước muối tiếp xúc kỹ với tất cả các khu vực trong khoang miệng.
• Bước 3: Nhổ ra và súc lại bằng nước sạch để loại bỏ cặn muối.

Cách dùng: Thực hiện phương pháp này 1-2 lần mỗi ngày, đặc biệt là vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ. Muối Epsom lành tính và có thể sử dụng lâu dài, giúp duy trì hơi thở thơm mát và bảo vệ sức khỏe răng miệng một cách tự nhiên.

Cách trị hôi miệng bằng sữa chua và nước chanh

Sữa chua và nước chanh là sự kết hợp hiệu quả trong việc giảm hôi miệng nhờ khả năng kháng khuẩn và làm sạch khoang miệng. Sữa chua chứa các lợi khuẩn probiotics, giúp cân bằng vi khuẩn trong miệng và làm giảm vi khuẩn gây mùi. Đồng thời, axit lactic trong sữa chua có tác dụng làm sạch miệng và nướu, giúp ngăn ngừa mảng bám và mùi hôi. Nước chanh giàu axit citric, có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây mùi và làm sạch khoang miệng, mang lại hơi thở thơm mát.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Trộn một thìa sữa chua không đường với vài giọt nước cốt chanh tươi.
• Bước 2: Ngậm hỗn hợp trong miệng khoảng 1-2 phút, đảm bảo sữa chua và nước chanh tiếp xúc với mọi khu vực trong khoang miệng.
• Bước 3: Nhổ ra và súc miệng bằng nước sạch để loại bỏ cặn.
• Bước 4: Thực hiện phương pháp này 1 lần mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng để duy trì hơi thở thơm mát suốt cả ngày.

Sử dụng đều đặn giúp cải thiện mùi hơi thở một cách tự nhiên và duy trì sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, do nước chanh có tính axit, không nên sử dụng quá thường xuyên để tránh ảnh hưởng đến men răng.

Cách trị hôi miệng tại nhà bằng muối và ngò gai

Muối và ngò gai là hai nguyên liệu tự nhiên có khả năng khử mùi hôi miệng hiệu quả nhờ tính kháng khuẩn và làm sạch. Muối giúp loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng và cân bằng độ pH, trong khi ngò gai có chứa các hợp chất có lợi, giúp làm sạch khoang miệng và mang lại hơi thở tươi mát.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị hỗn hợp: Rửa sạch một nắm ngò gai và đun sôi với nước trong khoảng 5-10 phút. Sau khi để nước ngò gai nguội bớt, thêm một nhúm muối vào và khuấy đều.
• Sử dụng: Dùng hỗn hợp nước ngò gai và muối để súc miệng hàng ngày, khoảng 1-2 lần, đặc biệt là sau các bữa ăn. Điều này giúp làm sạch khoang miệng, tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, và duy trì hơi thở thơm mát.

Mẹo trị hôi miệng vĩnh viên bằng cam thảo

Cam thảo là một thảo dược tự nhiên có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng một cách hiệu quả. Các hợp chất hoạt tính trong cam thảo không chỉ ức chế sự phát triển của vi khuẩn mà còn làm giảm viêm nhiễm trong khoang miệng, từ đó giúp làm sạch răng miệng và mang lại hơi thở thơm mát. Nhờ những lợi ích vượt trội này, cam thảo được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm chăm sóc răng miệng tự nhiên.

Cách thực hiện: Bạn có thể sắc một ít cam thảo trong nước sôi khoảng 10 phút, sau đó dùng nước này để súc miệng 1-2 lần mỗi ngày. Để tăng cường hiệu quả kháng khuẩn và làm sạch, có thể kết hợp cam thảo với một chút muối biển hoặc baking soda. Phương pháp này giúp cân bằng pH miệng và hỗ trợ diệt khuẩn tối ưu.

Lưu ý: Phụ nữ mang thai và những người có tiền sử dị ứng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng cam thảo thường xuyên. Ngoài ra, do cam thảo có thể gây tăng huyết áp khi dùng quá nhiều, cần sử dụng vừa phải và không nên lạm dụng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Cách trị hết hôi miệng bằng Baking soda

Baking soda là một giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả để khắc phục tình trạng hôi miệng. Nhờ khả năng kháng khuẩn và khử mùi mạnh mẽ, baking soda giúp làm sạch lưỡi, loại bỏ mảng bám và trung hòa các hợp chất gây mùi hôi. Việc sử dụng baking soda thường xuyên còn góp phần làm trắng răng nhẹ nhàng và cải thiện sức khỏe răng miệng tổng thể.

Cách thực hiện:

• Cách 1: Làm nước súc miệng với baking soda: Hòa tan 1/2 – 1 muỗng cà phê baking soda trong 1/2 cốc nước ấm, khuấy đều cho đến khi baking soda tan hoàn toàn.
• Cách 2: Kết hợp với chanh để tăng hiệu quả: Trộn 1-2 muỗng cà phê baking soda với nước cốt chanh tươi, sau đó thêm 1/2 cốc nước ấm để tạo thành dung dịch khử mùi mạnh hơn. Chanh giúp bổ sung tính kháng khuẩn và tạo cảm giác thơm mát​.

Cách dùng:

• Súc miệng với dung dịch baking soda khoảng 30 giây đến 1 phút, sau đó nhổ ra. Lặp lại quy trình này 1-2 lần mỗi ngày, đặc biệt sau các bữa ăn hoặc khi cần khử mùi nhanh chóng.
• Khi kết hợp với chanh, bạn có thể thực hiện tương tự nhưng chỉ nên dùng tối đa 1 lần/ngày để tránh gây mòn men răng do tính axit của chanh.

Baking soda là phương pháp tự nhiên, an toàn và tiết kiệm để cải thiện mùi hơi thở. Tuy nhiên, không nên sử dụng quá thường xuyên vì tính chất mài mòn của baking soda có thể ảnh hưởng đến men răng nếu dùng lâu dài.

Cách trị hôi miệng tại nhà bằng dầu dừa

Dầu dừa được biết đến như một liệu pháp tự nhiên với hiệu quả cao trong việc khử mùi hôi miệng nhờ tính kháng khuẩn, chống viêm và khả năng tạo màng bảo vệ răng miệng. Thành phần axit lauric – một loại axit béo chuỗi trung bình có đặc tính kháng khuẩn mạnh – giúp tiêu diệt các vi khuẩn kỵ khí gây mùi trong khoang miệng, đặc biệt là những vi khuẩn tạo hợp chất sunfua dễ bay hơi, nguồn gốc chính gây mùi hôi miệng.

Ngoài ra, dầu dừa còn giúp loại bỏ mảng bám và cặn thức ăn, là nguồn thức ăn nuôi dưỡng vi khuẩn, từ đó hạn chế sự phát triển của chúng. Đặc tính chống viêm của dầu dừa có tác dụng làm dịu các mô nướu bị viêm, giảm thiểu sưng tấy và duy trì môi trường khoang miệng khỏe mạnh. Khi sử dụng dầu dừa như nước súc miệng (phương pháp “oil pulling”), nó tạo một lớp màng bảo vệ tự nhiên trên răng, giúp ngăn ngừa sự bám dính của vi khuẩn và giảm nguy cơ viêm nhiễm, giúp duy trì hơi thở thơm mát và cải thiện sức khỏe răng miệng toàn diện.

Cách thực hiện: Lấy một thìa dầu dừa (10 ml), ngậm và súc nhẹ trong miệng từ 10-15 phút để đẩy dầu quanh khoang miệng mà không nuốt. Sau đó, nhổ dầu và súc lại với nước ấm để loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn và độc tố. Đánh răng như bình thường.

Lưu ý: Thực hiện phương pháp này 1 lần mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng trước ăn. Kiên trì thực hiện trong vài tuần sẽ giúp cải thiện đáng kể mùi hơi thở và sức khỏe răng miệng.

Trị hôi miệng bằng nước vo gạo

Nước vo gạo là một nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp, không chỉ dùng trong nấu ăn mà còn có tác dụng trị hôi miệng hiệu quả. Với thành phần giàu vitamin nhóm B và các axit amin, nước vo gạo giúp loại bỏ vi khuẩn gây mùi và làm sạch khoang miệng hiệu quả. Ngoài ra, các khoáng chất trong nước vo gạo giúp trung hòa axit và làm sạch mảng bám trên răng, góp phần duy trì hơi thở thơm mát.

Cách sử dụng nước vo gạo để trị hôi miệng:

• Cách 1: Súc miệng: Sau khi vo gạo, giữ lại nước và súc miệng mỗi ngày để làm sạch khoang miệng.
• Cách 2: Đánh răng: Pha nước vo gạo với một ít muối, dùng hỗn hợp này để đánh răng, giúp làm sạch răng và cải thiện màu răng.
• Cách 3: Kết hợp với các nguyên liệu khác: Tăng cường hiệu quả bằng cách pha nước vo gạo với vài giọt nước cốt chanh, mật ong hoặc muối để làm sạch sâu và khử mùi hiệu quả hơn.

Duy trì việc sử dụng nước vo gạo đều đặn giúp bạn cải thiện hơi thở và duy trì sức khỏe răng miệng một cách tự nhiên và an toàn.

Cách giảm hôi miệng bằng quả ổi

Ổi là loại trái cây giàu chất kháng khuẩn và chống oxy hóa, giúp loại bỏ vi khuẩn gây mùi và mang lại cảm giác dễ chịu cho hơi thở. Ổi chứa nhiều hợp chất kháng khuẩn và chống oxy hóa bao gồm vitamin C và flavonoid, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mùi và làm sạch các mảng bám trong khoang miệng. Ngoài ra, lá ổi cũng được sử dụng trong y học cổ truyền để hỗ trợ điều trị các vấn đề răng miệng.

Cách thực hiện:

• Cách 1: Sử dụng quả ổi: Ăn một vài lát ổi chín sau bữa ăn để giúp làm sạch khoang miệng và giảm mùi hôi. Các chất xơ trong ổi cũng hỗ trợ loại bỏ các mảng bám và thức ăn thừa, giảm nguy cơ vi khuẩn phát triển.
• Cách 2: Nhai lá ổi trực tiếp: Chọn lá ổi non, rửa sạch và nhai từ từ. Việc nhai lá ổi giúp loại bỏ vi khuẩn gây mùi trong khoang miệng và hỗ trợ làm sạch răng miệng.
• Cách 3: Súc miệng bằng nước lá ổi: Đun sôi lá ổi với nước, để nguội và dùng nước này để súc miệng hàng ngày. Thêm một chút muối vào nước lá ổi để tăng cường khả năng diệt khuẩn.
• Cách 4: Đánh răng với hỗn hợp lá ổi: Xay nhuyễn lá ổi, trộn với kem đánh răng và dùng để đánh răng. Hỗn hợp này giúp làm sạch mảng bám và diệt khuẩn hiệu quả hơn.

Lưu ý khi thực hiện:

• Chọn lá tươi để có hiệu quả tốt nhất.
• Kiên trì thực hiện hàng ngày.
• Kết hợp vệ sinh miệng như đánh răng, dùng chỉ nha khoa, và súc nước muối.

Mẹo trị hôi miệng vĩnh viễn bằng giấm táo

Giấm táo là một nguyên liệu tự nhiên có tính kháng khuẩn, giúp loại bỏ vi khuẩn gây mùi trong khoang miệng. Thành phần axit acetic trong giấm táo có tác dụng điều chỉnh độ pH, tạo môi trường không thuận lợi cho vi khuẩn gây mùi, giúp làm sạch miệng và mang lại hơi thở thơm mát.

Cách thực hiện:

• Cách 1: Súc miệng với giấm táo pha loãng: Pha 1-2 muỗng cà phê giấm táo với một cốc nước ấm. Súc miệng với hỗn hợp này trong khoảng 30 giây, sau đó nhổ ra. Thực hiện 1-2 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Cách 2: Uống giấm táo pha loãng: Pha 1 muỗng cà phê giấm táo vào một cốc nước, uống trước khi ăn sáng. Điều này giúp duy trì pH trong khoang miệng và hệ tiêu hóa, gián tiếp cải thiện mùi hơi thở.

Lưu ý: Do tính axit cao, giấm táo có thể làm mòn men răng nếu dùng quá thường xuyên. Nên pha loãng giấm và không sử dụng quá nhiều để bảo vệ sức khỏe răng miệng.

Cách chữa hôi miệng bằng lá húng chanh

Lá húng chanh là không chỉ là gia vị quen thuộc mà còn được xem là phương thuốc dân gian hiệu quả để khử mùi hôi miệng. Nhờ chứa tinh dầu với đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, lá húng chanh giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây mùi trong khoang miệng, giúp hơi thở trở nên dễ chịu hơn. Ngoài ra, các thành phần kháng viêm trong loại lá này còn có tác dụng làm dịu niêm mạc miệng, giảm viêm, giúp khoang miệng khỏe mạnh hơn. Dưới đây là các cách sử dụng lá húng chanh để cải thiện hơi thở:

Cách 1: Nhai lá húng chanh tươi: Rửa sạch một vài lá húng chanh tươi và nhai trực tiếp trong miệng. Việc nhai từ từ giúp tinh chất từ lá tiếp xúc với khoang miệng, tiêu diệt vi khuẩn và cải thiện mùi hơi thở.

Cách 2: Nước súc miệng từ lá húng chanh: Đun sôi một nắm lá húng chanh trong nước khoảng 5-10 phút, để nguội, sau đó dùng nước này để súc miệng. Thực hiện 1-2 lần mỗi ngày giúp diệt khuẩn và duy trì hơi thở thơm mát.

Cách 3: Kết hợp với muối: Thêm một nhúm muối vào nước lá húng chanh đã đun, giúp tăng khả năng diệt khuẩn và khử mùi hiệu quả.

Lưu ý: Nên sử dụng lá tươi để đạt hiệu quả cao nhất, đồng thời kiên trì áp dụng hàng ngày để cảm nhận rõ rệt sự cải thiện.

Mẹo chữa hôi miệng vĩnh viễn bằng mật ong

Mật ong không chỉ là một thực phẩm bổ dưỡng mà còn là một phương thuốc dân gian hiệu quả trong việc cải thiện hơi thở. Nhờ tính kháng khuẩn tự nhiên và khả năng làm dịu các mô niêm mạc, mật ong giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng và làm giảm viêm nhiễm.

Những cách sử dụng mật ong để trị hôi miệng:

Cách 1: Súc miệng bằng nước mật ong ấm: Hòa tan một thìa mật ong vào một cốc nước ấm, súc miệng trong khoảng 30 giây rồi nhổ đi. Lặp lại 2-3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách 2: Ngậm mật ong trực tiếp: Lấy một lượng nhỏ mật ong nguyên chất và ngậm trong miệng khoảng 5-10 phút trước khi nhổ đi.

Cách 3: Kết hợp mật ong với các nguyên liệu khác:

• Mật ong và chanh: Trộn đều một thìa mật ong với nửa quả chanh vắt lấy nước. Súc miệng bằng hỗn hợp này để làm sạch khoang miệng và khử mùi hôi.
• Mật ong và baking soda: Trộn đều một thìa mật ong với một thìa baking soda, thêm một chút nước ấm và dùng để đánh răng. Hỗn hợp này giúp làm sạch răng và loại bỏ mảng bám.

Trên đây là những cách trị hôi miệng vĩnh viễn dễ dàng thực hiện tại nhà với hiệu quả cao. Kết hợp các phương pháp tự nhiên và chăm sóc răng miệng đều đặn sẽ giúp bạn lấy lại sự tự tin trong giao tiếp. Hãy kiên trì để có được hơi thở thơm mát và nâng cao chất lượng cuộc sống hàng ngày.