Thời tiết nóng bức, điều hòa trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu. Tuy nhiên, đối với những người đang bị viêm họng, việc sử dụng điều hòa lại khiến họ băn khoăn liệu có làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn? Vậy người bị viêm họng có nên nằm điều hòa không? Cùng PlasmaKare tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
Người bị viêm họng có nên ngồi điều hòa không?
Khi bị viêm họng, nhiều người băn khoăn về việc có nên tiếp tục sử dụng điều hòa hay không. Điều hòa có thể khiến tình trạng viêm họng trở nên trầm trọng hơn do nó làm khô niêm mạc họng, giảm độ ẩm tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, điều hòa cũng có thể giúp giảm nhiệt độ môi trường, mang lại cảm giác dễ chịu khi thời tiết nóng bức, đặc biệt là vào mùa hè. Do đó, việc nằm điều hòa cần được điều chỉnh hợp lý để tránh gây thêm các triệu chứng khó chịu cho người bệnh.
Điều hòa không phải là nguyên nhân trực tiếp gây viêm họng nhưng có thể làm gia tăng nguy cơ mắc hoặc khiến tình trạng này nặng hơn, đặc biệt khi nhiệt độ quá lạnh và môi trường quá khô. Theo các chuyên gia, môi trường lý tưởng cho sức khỏe hô hấp nên duy trì độ ẩm từ 40-60% và nhiệt độ không quá thấp để tránh làm tổn thương niêm mạc.
Ngồi điều hòa bị viêm họng nguyên nhân do đâu?
Việc ngồi điều hòa có thể dẫn đến viêm họng hoặc làm nặng thêm các triệu chứng viêm họng, nhưng lý do thực sự xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau. Cụ thể:
Nhiệt độ quá lạnh
Khi điều hòa được điều chỉnh ở nhiệt độ quá thấp, cơ thể phải điều chỉnh nhiệt độ nhanh chóng để thích nghi. Sự thay đổi đột ngột này có thể khiến hệ miễn dịch suy yếu, làm giảm khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn và virus. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nhiệt độ thấp làm chậm hoạt động của lông mao trong đường hô hấp, giảm khả năng bảo vệ tự nhiên của cơ thể trước các tác nhân lạ.
Không khí khô từ điều hòa
Không khí trong phòng điều hòa thường khô hơn so với bình thường, làm giảm độ ẩm tự nhiên của niêm mạc họng và mũi. Khi độ ẩm giảm dưới mức lý tưởng, niêm mạc dễ bị tổn thương và khó bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn và virus. Điều này làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và viêm họng. Để khắc phục, có thể sử dụng máy tạo độ ẩm để bổ sung độ ẩm cho không khí trong phòng.
Bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ trong điều hòa
Điều hòa không được vệ sinh thường xuyên sẽ trở thành nơi tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn và nấm mốc. Những hạt bụi này sau đó sẽ được thổi vào không khí trong phòng và có thể xâm nhập vào đường hô hấp, gây kích ứng và viêm họng. Việc vệ sinh định kỳ hệ thống lọc không khí của điều hòa giúp hạn chế các tác nhân gây hại này.
Sự chênh lệch nhiệt độ và “sốc nhiệt”
Việc chuyển từ môi trường nóng bên ngoài vào phòng điều hòa lạnh có thể gây ra hiện tượng “sốc nhiệt”. Cơ thể cần thời gian để thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột và trong quá trình này, hệ miễn dịch có thể bị suy yếu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp, bao gồm cả viêm họng. Để tránh tình trạng này, nên điều chỉnh nhiệt độ điều hòa sao cho không quá chênh lệch với nhiệt độ bên ngoài.
Ngồi trực tiếp dưới luồng gió điều hòa
Ngồi hoặc nằm ngay dưới luồng gió điều hòa có thể làm vùng cổ và họng bị khô nhanh chóng, dễ dẫn đến tình trạng viêm họng. Do đó, cần chú ý không để luồng gió thổi trực tiếp vào cơ thể, đặc biệt là vùng đầu và cổ.
Thói quen ngủ há miệng
Khi ngủ trong phòng máy lạnh và có thói quen há miệng, nguy cơ viêm họng tăng cao. Lý do là vì không khí lạnh và khô từ máy điều hòa có thể làm giảm độ ẩm tự nhiên của cổ họng. Bình thường, nước bọt có tác dụng giữ ẩm cho niêm mạc cổ họng. Tuy nhiên, khi ngủ và thở bằng miệng, luồng không khí đi thẳng vào, làm khô niêm mạc họng, dẫn đến tình trạng cổ họng bị rát và đau. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus xâm nhập gây viêm họng hoặc các vấn đề khác liên quan đến đường hô hấp.
Những lưu ý ngủ điều hòa cho người viêm họng
Không khí lạnh và khô từ điều hòa có thể làm khô niêm mạc họng, gây khó chịu và tăng nguy cơ đau họng. Điều đó khiến nhiều người băn khoăn “Liệu bị viêm họng có nên nằm điều hòa hay không?”. Trên thực tế, nếu sử dụng điều hòa một cách hợp lý, điều chỉnh nhiệt độ và độ ẩm phù hợp, người bị viêm họng vẫn có thể sử dụng điều hòa mà không khiến các triệu chứng trầm trọng hơn. Cụ thể như sau:
Điều chỉnh nhiệt độ phù hợp
Người bị viêm họng nên nằm điều hòa với nhiệt độ phù hợp nhằm tránh kích thích thêm cho cổ họng và giảm triệu chứng khó chịu. Nhiệt độ quá thấp có thể làm giảm khả năng tự bảo vệ của cơ thể, khiến vi khuẩn và virus dễ dàng phát triển hơn trong đường hô hấp. Theo các nghiên cứu, nhiệt độ lý tưởng cho những người bị viêm họng thường nằm trong khoảng từ 24 đến 26 độ C giúp cơ thể duy trì nhiệt độ ổn định và hạn chế tình trạng khô cổ họng.
Việc điều chỉnh nhiệt độ không chỉ giúp cải thiện tình trạng viêm mà còn góp phần tạo điều kiện cho giấc ngủ được sâu hơn, từ đó giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng. Việc sử dụng điều hòa hợp lý, tránh để nhiệt độ quá thấp cũng như điều chỉnh đúng mức có thể giảm thiểu nguy cơ kích ứng họng và các triệu chứng khác liên quan đến viêm họng .
Sử dụng điều hòa hợp lý
Máy lạnh có thể làm giảm độ ẩm trong không khí, dẫn đến tình trạng cổ họng bị khô và gây cảm giác khó chịu. Việc sử dụng điều hòa quá lâu hoặc không đúng cách có thể làm tăng cường triệu chứng viêm họng như ngứa, rát và đau, đồng thời làm chậm quá trình hồi phục của niêm mạc họng. Vì vậy, người bị viêm họng cần sử dụng điều hòa một cách hợp lý để tránh tình trạng khô rát cổ họng và giúp cơ thể hồi phục hiệu quả hơn.
Để sử dụng điều hòa một cách hợp lý, người bị viêm họng không nên sử dụng điều hòa liên tục suốt đêm vì điều này có thể làm khô không khí, ảnh hưởng đến đường hô hấp. Hẹn giờ tắt điều hòa sau khoảng 6 tiếng là cách giúp cân bằng nhiệt độ và tránh khô niêm mạc họng. Sau 3-4 giờ sáng, nhiệt độ ngoài trời giảm xuống, không cần dùng điều hòa nhưng vẫn có thể giữ nhiệt độ trong phòng thoải mái.
Tránh luồng gió thổi trực tiếp vào người
Khi nằm trong phòng điều hòa, việc tránh để luồng gió lạnh thổi trực tiếp vào cơ thể là rất quan trọng. Luồng gió này có thể làm tăng cảm giác khó chịu và kích thích niêm mạc họng, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm trở nên nghiêm trọng hơn.
Ngoài ra, gió lạnh có thể gây khô họng, làm giảm độ ẩm tự nhiên của niêm mạc họng và dẫn đến tình trạng rát họng. Vì vậy, tốt nhất là nên điều chỉnh hướng gió hoặc sử dụng các biện pháp bảo vệ như đắp chăn hoặc mặc thêm áo ấm khi ngủ trong phòng điều hòa để đảm bảo sức khỏe. Việc này không chỉ giúp cải thiện cảm giác thoải mái mà còn hỗ trợ quá trình hồi phục bệnh viêm họng hiệu quả hơn.
Duy trì độ ẩm trong phòng
Độ ẩm trong không khí đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe đường hô hấp. Khi không khí quá khô, niêm mạc họng dễ bị tổn thương, dẫn đến cảm giác khô rát và làm tăng cường các triệu chứng viêm họng. Một không gian với độ ẩm từ 40-60% được khuyến nghị để duy trì sự thoải mái và bảo vệ niêm mạc họng khỏi các tác nhân gây kích thích.
Để duy trì độ ẩm lý tưởng trong phòng điều hòa, có thể sử dụng máy phun sương hoặc đặt chậu nước trong không gian sống. Việc này không chỉ giúp làm dịu triệu chứng viêm họng mà còn cải thiện sức khỏe đường hô hấp tổng thể, góp phần vào quá trình hồi phục hiệu quả hơn.
Đảm bảo vệ sinh máy lạnh
Đảm bảo vệ sinh máy lạnh là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về đường hô hấp như viêm họng. Khi máy lạnh không được vệ sinh định kỳ, bụi bẩn, nấm mốc và vi khuẩn có thể tích tụ trong hệ thống. Những tác nhân này có thể phát tán vào không khí khi máy lạnh hoạt động, gây kích ứng cho niêm mạc họng và làm tình trạng viêm trở nên nghiêm trọng hơn.
Hơn nữa, môi trường ẩm thấp do sự tích tụ của các tác nhân gây hại có thể dẫn đến tình trạng khó chịu và tăng nguy cơ mắc các bệnh hô hấp khác. Vì vậy, việc vệ sinh máy lạnh thường xuyên không chỉ giúp duy trì hiệu suất hoạt động của thiết bị mà còn bảo vệ sức khỏe đường hô hấp, hỗ trợ quá trình hồi phục cho những ai đang mắc viêm họng.
Mở cửa thông gió sau khi dùng điều hòa
Mở cửa thông gió sau khi sử dụng điều hòa đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng không khí trong phòng. Khi điều hòa hoạt động, không khí trong phòng có thể trở nên ngột ngạt và thiếu oxy. Mở cửa cho phép không khí tươi mới từ bên ngoài vào, giúp cân bằng độ ẩm và cung cấp oxy cho không gian sống. Điều này không chỉ làm cho không khí trong phòng trở nên thoáng đãng hơn mà còn giúp loại bỏ bụi bẩn và các chất gây dị ứng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe hô hấp.
Uống nhiều nước và giữ ấm cổ họng khi ngủ
Nước giúp làm ẩm niêm mạc họng, giảm cảm giác khô rát và kích ứng. Ngoài ra, việc uống đủ nước còn giúp cải thiện chức năng miễn dịch, hỗ trợ cơ thể trong việc loại bỏ độc tố và giữ cho các cơ quan hoạt động hiệu quả. Theo các chuyên gia, nên uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày, và cần tăng cường lượng nước khi cơ thể đang phải chống chọi với bệnh tật.
Bên cạnh việc uống nước, việc bảo vệ cơ thể khi ngủ cũng rất cần thiết. Sử dụng chăn mỏng, tránh để cơ thể tiếp xúc trực tiếp với luồng gió lạnh từ máy điều hòa và giữ ấm cổ họng có thể giúp giảm thiểu triệu chứng khó chịu do viêm họng
Trên đây là toàn bộ nội dung về chủ đề “Bị viêm họng có nên ngồi điều hòa hay không?”, hy vọng rằng đã giải đáp các thắc mắc của bạn. Nếu cần tư vấn về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe hô hấp cho gia đình trong mùa dịch bệnh này, đừng ngần ngại hãy liên hệ trực tiếp tới HOTLINE 0976 648 102 hoặc 0916 648 102 của PlasmaKare ngay nhé!
>>> Có thể bạn quan tâm:
