Súc miệng nước muối là biện pháp rẻ tiền, dễ thực hiện nhưng lại có hiệu quả chăm sóc răng miệng cao. Hiện nay, không có khuyến cáo cụ thể nào về tần suất súc miệng. Vì vậy vẫn có không ít người thắc mắc súc miệng nước muối nhiều có tốt không. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp ngay câu hỏi này cho bạn.
Mục lục
Súc miệng bằng nước muối đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Súc miệng luôn được các bác sĩ nha khoa khuyến cáo thực hiện trong thói quen vệ sinh răng miệng hàng ngày. Nước muối là loại nước súc miệng được sử dụng đầu tiên và phổ biến nhất trên thế giới nhờ hiệu quả vệ sinh và phòng ngừa bệnh răng miệng tốt.
Khi những sản phẩm súc miệng có hiệu quả diệt khuẩn và phòng ngừa bệnh răng miệng cao ra đời, nước muối có phần trở nên “lép vế” hơn. Tuy nhiên, loại nước súc miệng này vẫn được ứng dụng rất rộng rãi vì vẫn có lợi ích tốt và giá thành rất rẻ. Vậy súc miệng nước muối có tác dụng gì cụ thể?
Bạn có thể nhận được những lợi ích sức khỏe sau đây khi duy trì thói quen súc miệng bằng nước muối:
- Làm sạch thức ăn thừa còn sót lại trong khoang miệng và các kẽ răng.
- Ngăn ngừa hình thành mảng bám và vôi răng.
- Loại bỏ lượng vi khuẩn lớn, giúp giảm sự tích tụ và phát triển của những loài có hại. Ngoài ra, những loại nước muối nồng độ cao còn có tác dụng diệt khuẩn.
- Phòng ngừa các bệnh lý răng miệng như viêm lợi, viêm nha chu, sâu răng, loét miệng,…
- Hỗ trợ điều trị viêm lợi nhẹ.
- Hạn chế hôi miệng và ê buốt răng.
- Hỗ trợ trong việc làm trắng răng nhờ loại bỏ được mảng bám trên răng.
- Kích thích tiết nước bọt và giữ ẩm họng miệng, duy trì sinh lý tự nhiên của khoang miệng.
- Hỗ trợ quá trình phục hồi sau các can thiệp trong khoang miệng như nhổ răng, cắt lợi, phẫu thuật chỉnh hình,… (nước muối sinh lý).
Thông thường, nước muối ở nồng độ sinh lý (0,9%) đã có khả năng chăm sóc răng miệng rất tốt. Bạn cũng có thể tự pha nước muối ở nhà với nồng độ cao hơn để tăng cường tác dụng diệt khuẩn của nước muối.
Súc miệng nước muối nhiều có tốt không?
Nước muối đem lại nhiều lợi ích như vậy thì súc miệng bằng nước muối nhiều có tốt không? Có thể súc miệng bằng nước muối mỗi ngày không?
Hiện nay, chưa có khuyến cáo cụ thể nào về tần suất nước miệng bằng nước muối. Tuy nhiên, súc miệng bằng nước muối nên được áp dụng như một thói quen hàng ngày theo lời khuyên từ các bác sĩ nha khoa. Tần suất súc miệng mỗi ngày có thể thay đổi phụ thuộc vào từng tình trạng răng miệng và loại nước muối mỗi người sử dụng.
Tần suất súc miệng bằng nước muối thường được khuyến cáo:
- 2 – 3 lần/ngày với những người khỏe mạnh.
- 4 lần/ngày với những người có bệnh lý răng miệng hoặc vừa làm phẫu thuật trong khoang miệng.
Đây là tần suất dành cho các loại nước muối sinh lý và nước muối ưu trương loãng. Các loại nước muối nồng độ cao không được khuyến khích dùng để súc miệng nhiều.
Điều này là do tính mài mòn và háo nước của muối. Nước muối ở nồng độ từ 5.8% trở lên đã có tác dụng diệt khuẩn rất tốt nên được không ít người ưa sử dụng. Nhưng nếu súc miệng bằng nước muối nồng độ cao nhiều có thể gây mòn men răng, gây khô rát miệng và ảnh hưởng đến pH sinh lý của khoang miệng. Bên cạnh đó, nước muối quá mặn trong thời gian có thể gây ảnh hưởng không tốt đến những người mắc bệnh tim mạch như tăng huyết áp.
Vì vậy, tốt nhất bạn nên súc miệng bằng nước muối sinh lý hoặc nước muối ưu trương loãng để súc miệng hàng ngày.
Hướng dẫn súc miệng bằng nước muối đúng cách
Súc miệng bằng nước muối sẽ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe tối ưu khi được sử dụng đúng cách. Dưới đây là hướng dẫn súc miệng bằng nước muối theo các chuyên gia y tế:
Hướng dẫn chọn loại nước muối súc miệng
Nước muối sinh lý luôn là lựa chọn để súc miệng hàng đầu vì có nồng độ sinh lý và được sản xuất trong quy trình vô khuẩn nên đảm bảo an toàn tuyệt đối. Ngoài ra bạn cũng có thể tự pha nước muối để súc miệng tại nhà với tỷ lệ hợp lý.
Cách pha nước muối súc miệng tại nhà:
- Dùng ½ – 1 thìa cà phê muối tinh khiết (không chứa iod) trong một cốc nước ấm 40oC chứa 250ml nước.
- Hòa tan muối hoàn toàn. Có thể thêm các thành phần như baking soda, nha đam vào đẩy tăng cường công dụng làm trắng và làm sạch răng.
Lưu ý: Chỉ nên pha nước muối và dùng luôn trong ngày.
Lưu ý khi súc miệng bằng nước muối
Một số lưu ý cho bạn khi súc miệng bằng nước muối:
- Thực hiện các bước làm sạch răng miệng như đánh răng, dùng chỉ nha khoa và cạo lưỡi đầy đủ trước khi súc miệng.
- Mỗi lần súc miệng nên súc 2 – 3 ngụm, mỗi ngụm súc ít nhất 30s.
- Nếu bạn có súc họng, nên súc miệng cả trước và sau súc họng.
- Thời điểm súc miệng nước muối: Sau ăn bữa sáng, bữa trưa và trước khi đi ngủ vào buổi tối.
- Có thể súc miệng lại bằng nước lọc sau khi súc nước muối để làm sạch tốt hơn và hạn chế khô miệng nếu dùng nước muối tự pha. Dùng nước muối sinh lý không cần súc miệng lại.
Việc súc miệng bằng nước muối đã được công nhận hiệu quả trong chăm sóc răng miệng. Hy vọng qua bài viết trên đây, bạn đã có lời giải đáp hữu ích cho câu hỏi “Súc miệng nước muối nhiều có tốt không?” và có thêm hiểu biết để bảo vệ sức khỏe răng miệng đúng cách.
