Đau nhức người khi bị cúm: vì sao và cách giảm khó chịu

Biên soạn: Đội ngũ chuyên môn PlasmaKare · Tham vấn chuyên môn: Ds Nguyễn Bá Nghĩa – Giám đốc Nghiên cứu & Phát triển, Công ty TNHH Dược phẩm Innocare · Cập nhật: 30/10/2026

Mục lục

0.1. Tóm tắt nhanh

1. Tình hình hiện nay: cúm A đang lưu hành ra sao?
2. Vì sao bị cúm A lại đau nhức cơ, mỏi khắp người?
3. Đau nhức người khi bị cúm kiểu nào là bình thường, kiểu nào đáng lo?
4. Dùng paracetamol, ibuprofen giảm đau khi bị cúm thế nào cho đúng?
5. Vì sao không cho trẻ dưới 16 tuổi uống aspirin khi bị cúm?
6. Ngoài thuốc, làm gì để đỡ mỏi người khi bị cúm?
7. Trẻ bị cúm kêu đau bắp chân, đi kiễng chân: có phải viêm cơ do cúm?
8. Nước tiểu sẫm màu, yếu cơ: khi nào nghĩ tới tiêu cơ vân?
9. Câu hỏi thường gặp
10. Tài liệu tham khảo
11. Đọc tiếp

Đau nhức người khi bị cúm chủ yếu do phản ứng viêm của cơ thể chống lại virus, thường nặng nhất vài ngày đầu và giảm dần khi hết sốt. Cách giảm khó chịu: nghỉ ngơi, uống đủ nước, chườm ấm, và nếu cần thì dùng paracetamol hoặc ibuprofen đúng liều trên nhãn. Không cho trẻ dưới 16 tuổi uống aspirin. Đau dữ dội, trẻ đau bắp chân không chịu đi, yếu cơ hoặc nước tiểu sẫm màu như nước trà là dấu hiệu phải đi khám ngay.

Tóm tắt nhanh

Câu hỏi	Trả lời ngắn
Vì sao đau mỏi khắp người?	Do chất trung gian viêm (cytokine)
Thuốc giảm đau nào dùng được?	Paracetamol hoặc ibuprofen, đúng liều trên nhãn
Trẻ em dùng aspirin được không?	Không, trừ khi bác sĩ kê
Trẻ đau bắp chân, đi kiễng chân?	Có thể viêm cơ do cúm; cần đi khám
Dấu hiệu phải cấp cứu?	Nước tiểu sẫm màu, yếu cơ, tiểu ít

Tình hình hiện nay: cúm A đang lưu hành ra sao?

CDC Hà Nội cho biết trung bình “200 – 300 trường hợp mắc cúm mỗi tuần” (Hà Nội Mới, 24/10/2026). Tại Quảng Ninh, CDC địa phương thông tin: “Chỉ riêng từ đầu tháng 10 tới nay, thành phố đã ghi nhận 404 ca mắc cúm, trong khi từ đầu năm 2026 tới nay là 2.342 ca.” (Báo Tin tức – TTXVN, 19/10/2026). Số liệu theo tuần xem trang tình hình cúm A tại Việt Nam.

Vì sao bị cúm A lại đau nhức cơ, mỏi khắp người?

Virus cúm nhân lên chủ yếu ở đường hô hấp, nhưng hệ miễn dịch tiết vào máu các chất truyền tin gây viêm (cytokine) như interleukin-6 (IL-6), TNF-alpha; chúng gây sốt, ớn lạnh, đau cơ và mệt lả. Ở 16 người lớn mắc cúm A trong cộng đồng, IL-6 huyết tương càng cao thì điểm triệu chứng và nhiệt độ càng cao (Kaiser và cộng sự, 2001). Vì vậy đau mỏi thường giảm khi phản ứng viêm lắng xuống. Đây là kiểu đau toàn thân: lưng, vai gáy, đùi, bắp chân đều mỏi. Khác hẳn với đau dữ dội dồn vào một nhóm cơ, kèm yếu cơ.

Đau nhức người khi bị cúm kiểu nào là bình thường, kiểu nào đáng lo?

CDC Hoa Kỳ liệt kê đau cơ, đau mỏi người là triệu chứng thường gặp, nhưng xếp “đau cơ dữ dội” (ở trẻ: không chịu đi) vào dấu hiệu cảnh báo. Bảng phân biệt (gợi ý thực hành dựa trên CDC và các nghiên cứu bên dưới):

Hai cột so sánh đau nhức người khi bị cúm: đau mỏi thông thường và dấu hiệu cần đi khám theo vị trí, sức cơ, nước tiểu — Đau dồn một nhóm cơ, yếu cơ hoặc nước tiểu sẫm màu là dấu hiệu cần đi khám.

Đặc điểm	Đau mỏi thông thường	Cần đi khám
Vị trí	Khắp người	Dồn vào một nhóm cơ, hay gặp bắp chân
Thời điểm	Cùng lúc sốt, giảm khi hết sốt	Xuất hiện hoặc nặng lên khi sốt đã giảm
Sức cơ	Mỏi nhưng vẫn đi lại được	Yếu, trẻ không chịu đi
Nước tiểu	Bình thường	Sẫm màu như nước trà, tiểu ít

NHS 111 Wales khuyên gọi bác sĩ nếu triệu chứng không đỡ sau 7 ngày. Thời gian bệnh xem bài cúm A bao lâu thì khỏi.

Dùng paracetamol, ibuprofen giảm đau khi bị cúm thế nào cho đúng?

NHS (Anh) khuyên người bị cúm có thể dùng paracetamol hoặc ibuprofen để hạ sốt, giảm đau mỏi. Thuốc chỉ làm dễ chịu hơn, không chữa cúm: trong thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng giả dược ở 80 người lớn, uống paracetamol 1 g, 4 lần mỗi ngày trong 5 ngày không làm thay đổi lượng virus, nhiệt độ, điểm triệu chứng hay thời gian khỏi bệnh (Jefferies và cộng sự, 2015). Vì vậy chỉ dùng khi đau, sốt gây khó chịu.

Bảng liều người lớn của paracetamol và ibuprofen khi bị cúm theo NHS: liều mỗi lần, khoảng cách, liều tối đa và lưu ý — Chỉ dùng khi đau, sốt gây khó chịu; trẻ em dùng liều theo cân nặng, tuổi trên nhãn.

Liều người lớn theo trang thuốc của NHS (cập nhật 2025–2026):

Hoạt chất	Liều mỗi lần	Khoảng cách, tối đa	Lưu ý
Paracetamol (viên 500 mg)	1–2 viên	Cách ít nhất 4 giờ; tối đa 8 viên (4 g)/24 giờ	Dưới 50 kg có thể cần liều thấp hơn; bệnh gan, thận, uống nhiều rượu: hỏi bác sĩ
Ibuprofen (viên 200 mg)	1–2 viên, tối đa 3 lần/ngày	Cách ít nhất 4 giờ; tối đa 6 viên (1.200 mg)/24 giờ	Uống trong hoặc sau ăn; không tự dùng quá 10 ngày

Ba lỗi hay gặp:

Uống trùng paracetamol: NHS lưu ý tránh dùng cùng lúc thuốc khác chứa paracetamol, như thuốc cảm cúm phối hợp. Đọc thành phần trên nhãn.
Dùng ibuprofen khi không hợp: NHS khuyên hỏi bác sĩ, dược sĩ trước nếu từng loét dạ dày, có bệnh tim, gan, thận, hen, rối loạn đông máu, đang dùng thuốc chống đông, mang thai hoặc cho con bú.
Uống bù gấp đôi khi quên liều (gợi ý thực hành: không làm vậy).

Trẻ em dùng liều theo cân nặng, tuổi trên nhãn. NHS ghi paracetamol dùng được từ 2 tháng tuổi; ibuprofen từ 3 tháng tuổi và nặng trên 5 kg, không dùng khi trẻ bị thủy đậu hoặc mất nước. Xem bài trẻ sốt cao vì cúm A: hạ sốt đúng cách. Tất cả nội dung không thay thế cho chỉ định của bác sĩ. Hỏi ý kiến chuyên gia trước khi dùng.

Vì sao không cho trẻ dưới 16 tuổi uống aspirin khi bị cúm?

Hội chứng Reye hiếm nhưng nặng, tổn thương não và gan, thường xảy ra sau cúm hoặc thủy đậu. Giám sát tại Hoa Kỳ ghi nhận 1.207 ca dưới 18 tuổi giai đoạn 1981–1997, 82% có salicylat trong máu, tử vong 31%; số ca giảm từ mức đỉnh 555 ca năm 1980 xuống không quá 36 ca mỗi năm từ 1987, sau khi có cảnh báo về aspirin (Belay và cộng sự, 1999). NHS khuyến cáo không cho trẻ dưới 16 tuổi uống aspirin trừ khi bác sĩ kê. Đọc nhãn thuốc cảm phối hợp để chắc không chứa aspirin (acid acetylsalicylic).

Ngoài thuốc, làm gì để đỡ mỏi người khi bị cúm?

NHS 111 Wales khuyên nghỉ ngơi, ngủ đủ, giữ ấm, uống nhiều nước (nước tiểu vàng nhạt hoặc trong). Chưa có thử nghiệm chứng minh biện pháp không dùng thuốc nào rút ngắn thời gian đau cơ. Gợi ý thực hành: tắm nước ấm nhanh ở phòng kín gió; chườm ấm vai gáy, lưng; đổi tư thế, đi lại nhẹ trong nhà; không xoa bóp mạnh hay tập nặng khi còn sốt. Xem thêm bài chăm sóc người bị cúm A tại nhà.

Trẻ bị cúm kêu đau bắp chân, đi kiễng chân: có phải viêm cơ do cúm?

Đây là biểu hiện đặc trưng của viêm cơ cấp lành tính ở trẻ. Tổng hợp 316 ca viêm cơ liên quan cúm: hay gặp ở trẻ tuổi đi học, 76% do cúm B và 24% do cúm A; đau xuất hiện trung vị 3 ngày sau khởi phát cúm, 69% chỉ đau bắp chân, men cơ CK luôn tăng, trung vị 3 ngày thì hồi phục (Agyeman và cộng sự, 2004). Tổng quan 451 ca thể lẻ tẻ: 99% ở người từ 18 tuổi trở xuống, đau chỉ ở bắp chân, không quá khoảng 1,5 tuần, không ca nào biến chứng thận (Capoferri và cộng sự, 2018). Mùa cúm 2024–2025, trong 11.528 trẻ mắc cúm có xét nghiệm, 82 trẻ bị viêm cơ cấp lành tính; triệu chứng hết trong 3–5 ngày, không trẻ nào phải hồi sức (Du và cộng sự, 2026). Dù thường lành, trẻ không chịu đi vẫn cần khám để xét nghiệm men cơ, nước tiểu.

Nước tiểu sẫm màu, yếu cơ: khi nào nghĩ tới tiêu cơ vân?

Tiêu cơ vân là khi tế bào cơ bị hủy, giải phóng myoglobin làm nước tiểu sẫm màu và có thể gây suy thận. Trong 316 ca viêm cơ do cúm nói trên, 10 ca (3%) bị tiêu cơ vân, phần lớn liên quan cúm A, 8 ca trong số đó suy thận (Agyeman và cộng sự, 2004). Tổng quan về cúm nặng nhắc bác sĩ nghĩ tới cúm ở người bệnh tiêu cơ vân trong mùa cúm (Kalil và Thomas, 2019). Xem thêm biến chứng của cúm A và bài trụ bệnh cúm A: triệu chứng và cách phòng ngừa.

Ghi chú chuyên môn

“Đau mỏi khi bị cúm phần lớn giảm theo cơn sốt. Nếu cần thuốc, dùng một hoạt chất, đúng liều trên nhãn, và kiểm tra thuốc cảm phối hợp để tránh uống trùng paracetamol. Trẻ em không dùng aspirin; trẻ không chịu đi hoặc ai có nước tiểu sẫm màu cần được khám sớm.”

— Ds Nguyễn Bá Nghĩa, Giám đốc Nghiên cứu & Phát triển, Công ty TNHH Dược phẩm Innocare

Khi nào nên đi khám bác sĩ khi đau nhức người do cúm?

Nước tiểu sẫm màu, tiểu ít: đi cấp cứu ngay.
Yếu cơ rõ; trẻ không chịu đi, đi kiễng chân.
Đau cơ dữ dội, tăng dần dù đã dùng thuốc.
Kèm khó thở, đau ngực, lơ mơ.
Đã đỡ lại sốt, đau nặng hơn; không đỡ sau 7 ngày.
Người cao tuổi, mang thai, có bệnh nền.

Câu hỏi thường gặp

Đau nhức người khi bị cúm kéo dài mấy ngày?

Thường nặng nhất vài ngày đầu và giảm khi hết sốt; không đỡ sau 7 ngày thì đi khám.

Có nên uống xen kẽ paracetamol và ibuprofen?

Thường chỉ cần một loại. Chỉ phối hợp khi bác sĩ, dược sĩ hướng dẫn liều và giờ uống.

Bà bầu bị cúm đau nhức người dùng thuốc gì?

Không tự dùng ibuprofen, aspirin; hỏi bác sĩ sản khoa trước khi dùng bất kỳ thuốc nào.

Viêm cơ do cúm ở trẻ có để lại di chứng?

Trong nghiên cứu của Du và cộng sự (2026), sau 6 tháng không trẻ nào tái phát hay còn triệu chứng cơ.

Tài liệu tham khảo

Các đường dẫn dưới đây để ở dạng liên kết trần, bạn sao chép và dán vào trình duyệt để tra cứu bản gốc.

Kaiser L, Fritz RS, Straus SE, et al. Symptom pathogenesis during acute influenza: interleukin-6 and other cytokine responses. J Med Virol. 2001;64(3):262-8. doi:10.1002/jmv.1045. PMID 11424113. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11424113/
Jefferies S, Braithwaite I, Walker S, et al. Randomized controlled trial of the effect of regular paracetamol on influenza infection. Respirology. 2015;21(2):370-7. doi:10.1111/resp.12685. PMID 26638130. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26638130/
Belay ED, Bresee JS, Holman RC, et al. Reye’s syndrome in the United States from 1981 through 1997. N Engl J Med. 1999;340(18):1377-82. doi:10.1056/NEJM199905063401801. PMID 10228187. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10228187/
Agyeman P, Duppenthaler A, Heininger U, et al. Influenza-associated myositis in children. Infection. 2004;32(4):199-203. doi:10.1007/s15010-004-4003-2. PMID 15293074. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15293074/
Capoferri G, Milani GP, Ramelli GP, et al. Sporadic acute benign calf myositis: Systematic literature review. Neuromuscul Disord. 2018;28(5):443-449. doi:10.1016/j.nmd.2018.02.005. PMID 29653699. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29653699/
Du W, Zhang J, Chen Q, et al. Influenza-associated Benign Acute Childhood Myositis: Clinical Course, 6-Month Outcomes and an Exploratory Comparison of Influenza A and B (2024-2025 Season). Pediatr Infect Dis J. 2026. doi:10.1097/INF.0000000000005417. PMID 42768399. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42768399/
Kalil AC, Thomas PG. Influenza virus-related critical illness: pathophysiology and epidemiology. Crit Care. 2019;23(1):258. doi:10.1186/s13054-019-2539-x. PMID 31324202. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31324202/

Nguồn tin trong nước:

Hà Nội Mới (24/10/2026). Cúm A gia tăng, cảnh giác biến chứng nặng. https://hanoimoi.vn/cum-a-gia-tang-canh-giac-bien-chung-nang-1762582.html
Báo Tin tức – TTXVN (19/10/2026). Gia tăng số người mắc cúm A phải nhập viện. https://baotintuc.vn/gia-tang-so-nguoi-mac-cum-a-phai-nhap-vien-post1395608.html

Nguồn hướng dẫn chuyên môn:

NHS (24/03/2026). Paracetamol for adults. https://www.nhs.uk/medicines/paracetamol-for-adults/how-and-when-to-take-paracetamol-for-adults/
NHS (27/08/2025). Ibuprofen for adults. https://www.nhs.uk/medicines/ibuprofen-for-adults/
NHS (14/02/2024). Medicines for babies and children. https://www.nhs.uk/baby/health/medicines-for-babies-and-children/
NHS (14/09/2023). Reye’s syndrome. https://www.nhs.uk/conditions/reyes-syndrome/
NHS 111 Wales (04/11/2025). Flu. https://111.wales.nhs.uk/flu
CDC Hoa Kỳ (26/08/2024). Signs and Symptoms of Flu. https://www.cdc.gov/flu/signs-symptoms/index.html

Đọc tiếp

Bài viết do đội ngũ chuyên môn PlasmaKare – Công ty TNHH Dược phẩm Innocare biên soạn, nhằm cung cấp kiến thức chăm sóc da và niêm mạc. Nội dung mang tính tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán và chỉ định của bác sĩ. Sản phẩm PlasmaKare là trang thiết bị y tế, không phải thuốc. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

PlasmaKare — Chăm sóc da và niêm mạc
Chịu trách nhiệm sản phẩm và phân phối: Công ty TNHH Dược phẩm Innocare — 558 Quang Trung, phường Dương Nội, Hà Nội.
Hotline 024 6680 0369 · Zalo 0968 734 102 · Liên hệ